Was ist Nia?
Nia ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das mit den Elementen aus Kampfsportart, Tanz und Entspannungstechniken arbeitet.
Nia ist Barfusstanz nach dem Wohlfühlprinzip.
Nia ist ein harmonisches Zusammenspiel von Musik, Tanz, Körper, Emotionen und Geist.
Nia ist gelenkschonend.
Nia ist ein Fitnessprogramm, in dem Du Dein eigenes Tempo und die Intensität Deinem Körper in einem wertfreien Raum anpasst.
Aufbau einer Nia-Stunde:
Fokus und Absicht
Nia ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm welches mit einem langsam, wohltuenden und aufwärmenden Einstieg beginnt, danach kommt die bewegte Phase, wo Du, wenn Du magst, so richtig ins Schwitzen kommst und zum Schluss gibt es Entspannung und Spiel am Boden und bereitet Dich gleichzeitig auf die Tätigkeit danach vor.
Nia fördert Dein/e:
Beweglichkeit
Flexibilität
Stabilität, Muskelkraft und Wahrnehmung
Herz- und Kreislaufsystem
Ausgeglichenheit
Ausdrucksmöglichkeiten
Präzision und Kreativität
Potential und Ausdauer
Lebensfreude und Entspannung
Körperbewusstsein
Gesundheit
Lebensqualität
Vitalität